" Порадник фахівця соціальної сфери"

     Догляд за собою дає вам відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи. Саме тому важливо турбуватися про себе кожного дня. Нижче ділимося з вами декількома порадами, які допоможуть вам налагодити контакт з собою. Займіться справою, яка вам подобається Дуже важливо, щоб ви знаходили час, щоб зайнятися справами, які вам здаються цікавими та розслаблюючими. Не має значення, що це: перегляд спорту, в’язання, приготування їжі, ігри, малювання чи садівництво. Дихайте Глибоке дихання може бути ефективним способом зменшення почуття тривоги та стресу. Спробуйте вправи “заземлення” Практикуючи такі вправи, ви будете відчувати себе спокійніше, краще контролювати ситуацію. Вони особливо корисні, якщо у вас є флешбеки, панічні атаки або відчуття дереалізації.  Пам’ятайте, що це ОК відчувати себе не ОК Іноді ми намагаємося приховати, ігнорувати або уникати негативних емоцій. Але насправді корисніше розпізнати ці емоції та висловити їх.  Запишіть свої думки Це допоможе вам почуватись краще, ви

Якщо ви стали жертвою насилля або вам відомі такі випадки,   наступна інформація буде корисною для вас. ПРАВООХОРОННІ ОРГАНИ (ПОЛІЦІЯ) Ви можете викликати поліцію за номером 102 або звернутися особисто до райвідділу та написати заяву. Правоохоронці можуть, зокрема, винести кривднику терміновий заборонний припис, надати пораду щодо подальших дій та наявних надавачів послуг, а також скерувати вас (разом із дітьми) до убезпеченого притулку для постраждалих осіб. ГАРЯЧІ ЛІНІЇ ДЛЯ ПОСТРАЖДАЛИХ ВІД ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА Урядовий контактний центр — 1547 (з мобільного або стаціонарного). Інформаційна консультація, психологічна підтримка, реєстрація відповідного звернення до державних органів. Цілодобово і безкоштовно. НАЦІОНАЛЬНА ГАРЯЧА ЛІНІЯ З ПОПЕРЕДЖЕННЯ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА  — 116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) Цілодобово, безкоштовно, анонімно. Інформаційна, соціально-психологічна та юридична підтримка. ДЕННІ ЦЕНТРИ СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДО

 

  П родовжуємо інформувати   вас про базові послуги для сімей з дітьми, які повинні надаватися в громадах, відповідно до закону "Про соціальні послуги". Сьогодні говоримо про соціальну послугу - "Консультування".   Що це за послуга? Консультування полягає в наданні допомоги в аналізі життєвої ситуації потребуючої сім’ї або особи, визначенні її основних проблем, шляхів їх вирішення та складання плану виходу із складної життєвої ситуації. Це – цілий комплекс заходів, що здійснюються протягом строку, необхідного для виходу зі складної життєвої ситуації та адаптації особи або сім’ї до нових умов соціального середовища, спрямованих на усунення/пристосування обмежень життєдіяльності, підтримку соціальної незалежності, збереження та продовження соціальної активності. Проводиться шляхом забезпечення професійного спілкування між надавачем соціальної послуги (консультантом) та отримувачем соціальної послуги. Консультування може мати різну фахову та тематичну спр

    Пандемія, війна, нестабільність та невпевненість у завтрашньому дні. У складні періоди нам особливо важливо всіма засобами підтримувати своє психічне здоров'я. Ось кілька простих та доступних нам способів, ефективність яких підтверджується експертами та науковими дослідженнями.      1. Вигадуйте собі невеликі випробування. Це можуть бути спортивні досягнення або прогрес у вивченні іноземної мови. Якщо ми щодня ставимо собі завдання і виконуємо їх — ми зміцнюємо нашу психіку, роблячи її стійкішою і сильнішою. Дослідження показують, що досвід подолання невеликих випробувань, які ми створюємо собі самі, допомагає справлятися із серйозними викликами, які кидатиме нам життя. Ці маленькі досягнення цілком здатні надавати нам впевненості та віри у свої сили.      2 .  Намагайтеся не сидіти довго на одному місці. Здавалося б, що жахливого в тому, що ми весь день проводимо перед екраном? Проте нещодавні дослідження ще раз підтверджують, що сидячий спосіб життя може бути шкідливим

         Чи ви чистите зуби щодня? А миєте руки після повернення з прогулянки?  Пандемія коронавірусної   хвороби нагадала нам про важливість дотримання правил особистої гігієни, використання мила та антисептичних засобів. Сьогодні маємо новий виклик – опанування інформаційної гігієни.       Інформаційна гігієна – це навичка фільтрувати потік інформації, піддавати її критичному аналізу, довіряти даним з перевірених джерел. Сьогодні обертів набирає Інформаційна війна (маніпулятивне викладення інформації, що використовується з метою формування суспільних настроїв, котрі будуть вигідні для маніпулятора).Отож, протидією інформаційній війні є інформаційна гігієна. З основними правилами інформаційної гігієни ви можете ознайомитися   в нашій інфографіці.

  Деменція є однією з тих хвороб, що підстерігають людину в літньому віці. Вона є прогресуючою хворобою головного мозку.  Для деменції характерне зниження пам’яті, мислення, розуміння, орієнтації і     інших вищих когнітивних функцій. Прогрес захворювання може супроводжуватися емоційними змінами у літньої людини.  Деменція істотно погіршує якість повсякденного життя. Існує декілька різних форм цієї хвороби. Одні з них зустрічаються частіше, інші ‒рідше. Як опікуватися особою  з деменцією під час катастрофи  пропонуємо розглянути у відео за посиланням   https://youtu.be/dfrodWZEjCY