" Порадник фахівця соціальної сфери"

    Пандемія, війна, нестабільність та невпевненість у завтрашньому дні. У складні періоди нам особливо важливо всіма засобами підтримувати своє психічне здоров'я. Ось кілька простих та доступних нам способів, ефективність яких підтверджується експертами та науковими дослідженнями.      1. Вигадуйте собі невеликі випробування. Це можуть бути спортивні досягнення або прогрес у вивченні іноземної мови. Якщо ми щодня ставимо собі завдання і виконуємо їх — ми зміцнюємо нашу психіку, роблячи її стійкішою і сильнішою. Дослідження показують, що досвід подолання невеликих випробувань, які ми створюємо собі самі, допомагає справлятися із серйозними викликами, які кидатиме нам життя. Ці маленькі досягнення цілком здатні надавати нам впевненості та віри у свої сили.      2 .  Намагайтеся не сидіти довго на одному місці. Здавалося б, що жахливого в тому, що ми весь день проводимо перед екраном? Проте нещодавні дослідження ще раз підтверджують, що сидячий спосіб життя може бути шкідливим

         Чи ви чистите зуби щодня? А миєте руки після повернення з прогулянки?  Пандемія коронавірусної   хвороби нагадала нам про важливість дотримання правил особистої гігієни, використання мила та антисептичних засобів. Сьогодні маємо новий виклик – опанування інформаційної гігієни.       Інформаційна гігієна – це навичка фільтрувати потік інформації, піддавати її критичному аналізу, довіряти даним з перевірених джерел. Сьогодні обертів набирає Інформаційна війна (маніпулятивне викладення інформації, що використовується з метою формування суспільних настроїв, котрі будуть вигідні для маніпулятора).Отож, протидією інформаційній війні є інформаційна гігієна. З основними правилами інформаційної гігієни ви можете ознайомитися   в нашій інфографіці.

  Деменція є однією з тих хвороб, що підстерігають людину в літньому віці. Вона є прогресуючою хворобою головного мозку.  Для деменції характерне зниження пам’яті, мислення, розуміння, орієнтації і     інших вищих когнітивних функцій. Прогрес захворювання може супроводжуватися емоційними змінами у літньої людини.  Деменція істотно погіршує якість повсякденного життя. Існує декілька різних форм цієї хвороби. Одні з них зустрічаються частіше, інші ‒рідше. Як опікуватися особою  з деменцією під час катастрофи  пропонуємо розглянути у відео за посиланням   https://youtu.be/dfrodWZEjCY  

         Ми часто чуємо пораду не тримати гнів у собі, бо це шкідливо для здоров'я. Вважається, що стримування негативних емоцій погано впливає на наш організм і може, щонайменше, викликати виразку шлунка. Час від часу з'являються наукові звіти, які свідчать, що це шкідливо і для серця.      Для гніву є багато різних причин, і вони здебільшого залежать від індивідуальних особливостей.  Не викликає сумнівів той факт, що проблеми або невдачі в житті можуть змусити нас втратити контроль над емоціями. Гнів є реакцією розуму, що дозволяє йому стверджувати, що він правий, тому, наприклад, розлючена людина може кричати. Гнів також може бути викликаний загрозою, стресом або подіями, які відбуваються і над якими людина не має жодного контролю. Але не слід придушувати гнів, тому що це може вплинути на психологічне та фізичне здоров’я.       Як керувати гнівом?