Як керувати гнівом, щоб не псувати стосунки з оточенням

        Ми часто чуємо пораду не тримати гнів у собі, бо це шкідливо для здоров'я. Вважається, що стримування негативних емоцій погано впливає на наш організм і може, щонайменше, викликати виразку шлунка. Час від часу з'являються наукові звіти, які свідчать, що це шкідливо і для серця.

    Для гніву є багато різних причин, і вони здебільшого залежать від індивідуальних особливостей. Не викликає сумнівів той факт, що проблеми або невдачі в житті можуть змусити нас втратити контроль над емоціями. Гнів є реакцією розуму, що дозволяє йому стверджувати, що він правий, тому, наприклад, розлючена людина може кричати.

Гнів також може бути викликаний загрозою, стресом або подіями, які відбуваються і над якими людина не має жодного контролю. Але не слід придушувати гнів, тому що це може вплинути на психологічне та фізичне здоров’я.

     Як керувати гнівом?












Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Зображення
  Наразі тисячі людей вимушені перебувати в укриттях, щоб врятуватися від обстрілів у зоні активних бойових дій. Експерти ЮНІСЕФ підготували поради, як підтримати дітей у стресових ситуаціях та допомогти їм подолати тривогу та страх. Що батькам потрібно говорити та робити, аби дитина почувалася спокійно? 1. Поясніть дитині план дій. Складіть маршрут до укриття та розкажіть, якою має бути послідовності її дій. Говоріть короткими та чіткими фразами. Намалюйте карту укриття: що і де розташовано, як воно функціонує, де вхід і вихід, де ваше місце, де будуть перебувати рідні (намалюйте, зобразіть, напишіть — діти ліпше сприймають, якщо це буде візуалізовано). 2. Запитайте дитину, як вона почувається. Спостерігайте за станом та реагуйте на потреби дитини. Ставте їй відкриті запитання, стежте за емоційною реакцію та рівнем активності. Важливо, щоб дитина говорила про те, що з нею відбувається, сама могла запитувати, проявляла емоції. Якщо дитина перебуває у стані ступору,
Докладніше

Соціальна адаптація ветеранів та ветеранок війни та членів їхніх сімей.

Зображення
В Україні затверджено Державний стандарт нової соціальної послуги - соціальна адаптація ветеранів та ветеранок війни та членів їхніх сімей . Про це повідомила пресслужба  Міністерства соціальної політики  України. Соціальна послуга передбачає два етапи, реалізація заходів програми соціального відновлення (перший етап) та індивідуальна адаптація (другий етап). Перший етап соціальної послуги проходить на базі рекреаційного закладу, де ветеран, ветеранка та члени їхніх родин відвідують групові та індивідуальні заходи,  Зі всією родиною працює команда фахівців, щоб напрацювати подальший план переходу до цивільного життя згідно з потребами та проблем родини. Також протягом тижня родина відновлює фізичне та ментальне здоров’я.  Другий етап - це соціальна адаптація, який проходить у громаді. “Успішне пілотування послуги відбулось у Полтавській, Черкаській та Вінницькій областях. Вона не дарма проходила пілотування. Громади побачили, який результат має ця послуга. Коли видно результат - готови
Докладніше

Інформаційна пам'ятка щодо запобігання домашньому насильству

Зображення
Повномасштабна війна, яка триває в Україні, не зупиняє вчинення правопорушень, які були поширеними в нашій державі й раніше. Домашнє насильство є одним із тих явищ, яке у період війни може лише загострюватися і при цьому залишатися невидимим.Сьогодні  ділимося з  вами інформаційними матеріалами, які допоможуть запобігти та протидіяти домашньому насильству. Джерело:  https://ternopil.te.gov.ua/news/informatsiina-pamiatka-shchodo-zapobihannia-domashnomu-nasylliu
Докладніше