" Порадник фахівця соціальної сфери"

    Пандемія, війна, нестабільність та невпевненість у завтрашньому дні. У складні періоди нам особливо важливо всіма засобами підтримувати своє психічне здоров'я. Ось кілька простих та доступних нам способів, ефективність яких підтверджується експертами та науковими дослідженнями.      1. Вигадуйте собі невеликі випробування. Це можуть бути спортивні досягнення або прогрес у вивченні іноземної мови. Якщо ми щодня ставимо собі завдання і виконуємо їх — ми зміцнюємо нашу психіку, роблячи її стійкішою і сильнішою. Дослідження показують, що досвід подолання невеликих випробувань, які ми створюємо собі самі, допомагає справлятися із серйозними викликами, які кидатиме нам життя. Ці маленькі досягнення цілком здатні надавати нам впевненості та віри у свої сили.      2 .  Намагайтеся не сидіти довго на одному місці. Здавалося б, що жахливого в тому, що ми весь день проводимо перед екраном? Проте нещодавні дослідження ще раз підтверджують, що сидячий спосіб життя може бути шкідливим

         Чи ви чистите зуби щодня? А миєте руки після повернення з прогулянки?  Пандемія коронавірусної   хвороби нагадала нам про важливість дотримання правил особистої гігієни, використання мила та антисептичних засобів. Сьогодні маємо новий виклик – опанування інформаційної гігієни.       Інформаційна гігієна – це навичка фільтрувати потік інформації, піддавати її критичному аналізу, довіряти даним з перевірених джерел. Сьогодні обертів набирає Інформаційна війна (маніпулятивне викладення інформації, що використовується з метою формування суспільних настроїв, котрі будуть вигідні для маніпулятора).Отож, протидією інформаційній війні є інформаційна гігієна. З основними правилами інформаційної гігієни ви можете ознайомитися   в нашій інфографіці.

  Деменція є однією з тих хвороб, що підстерігають людину в літньому віці. Вона є прогресуючою хворобою головного мозку.  Для деменції характерне зниження пам’яті, мислення, розуміння, орієнтації і     інших вищих когнітивних функцій. Прогрес захворювання може супроводжуватися емоційними змінами у літньої людини.  Деменція істотно погіршує якість повсякденного життя. Існує декілька різних форм цієї хвороби. Одні з них зустрічаються частіше, інші ‒рідше. Як опікуватися особою  з деменцією під час катастрофи  пропонуємо розглянути у відео за посиланням   https://youtu.be/dfrodWZEjCY  

         Ми часто чуємо пораду не тримати гнів у собі, бо це шкідливо для здоров'я. Вважається, що стримування негативних емоцій погано впливає на наш організм і може, щонайменше, викликати виразку шлунка. Час від часу з'являються наукові звіти, які свідчать, що це шкідливо і для серця.      Для гніву є багато різних причин, і вони здебільшого залежать від індивідуальних особливостей.  Не викликає сумнівів той факт, що проблеми або невдачі в житті можуть змусити нас втратити контроль над емоціями. Гнів є реакцією розуму, що дозволяє йому стверджувати, що він правий, тому, наприклад, розлючена людина може кричати. Гнів також може бути викликаний загрозою, стресом або подіями, які відбуваються і над якими людина не має жодного контролю. Але не слід придушувати гнів, тому що це може вплинути на психологічне та фізичне здоров’я.       Як керувати гнівом?

      Продовжуємо розповідати вам про послуги для сімей з дітьми, які повинні надаватися в громадах, зокрема, в новому законі згадується послуга  -   Соціальної адаптації. Ця послуга   являє собою комплекс заходів, спрямованих на інтеграцію осіб в соціум для підтримки їх соціальної незалежності, збереження та продовження їхньої соціальної активності.      Кому може надаватись ця послуга? Послуга Соціальної адаптації направлена на те, щоб допомогти особам, які з певних причин були позбавлені можливості успішно функціонувати у соціумі через інвалідність та вік, які обмежують можливість вільного пересування, або перебування їх в закритих закладах/ інституціях, тощо.         До таких осіб можуть належати: особи та діти з інвалідністю; особи похилого віку; особи, які повернулися з місць позбавлення волі; діти-сироти та діти, позбавлені батьківського піклування, або особи з їх числа, які виховувались в інтернатних закладах.        Що вона включає? надання психологічної допомоги; нав

  Наразі тисячі людей вимушені перебувати в укриттях, щоб врятуватися від обстрілів у зоні активних бойових дій. Експерти ЮНІСЕФ підготували поради, як підтримати дітей у стресових ситуаціях та допомогти їм подолати тривогу та страх. Що батькам потрібно говорити та робити, аби дитина почувалася спокійно? 1. Поясніть дитині план дій. Складіть маршрут до укриття та розкажіть, якою має бути послідовності її дій. Говоріть короткими та чіткими фразами. Намалюйте карту укриття: що і де розташовано, як воно функціонує, де вхід і вихід, де ваше місце, де будуть перебувати рідні (намалюйте, зобразіть, напишіть — діти ліпше сприймають, якщо це буде візуалізовано). 2. Запитайте дитину, як вона почувається. Спостерігайте за станом та реагуйте на потреби дитини. Ставте їй відкриті запитання, стежте за емоційною реакцію та рівнем активності. Важливо, щоб дитина говорила про те, що з нею відбувається, сама могла запитувати, проявляла емоції. Якщо дитина перебуває у стані ступору,

  ЯК ЗРОБИТИ ВИБІР І НЕ ПОМИЛИТИСЯ Останнім часом дуже багато людей стикаються з необхідністю робити той чи інший вибір.  Залишити країну або виїхати тимчасово за кордон?    Залишатися за кордоном чи повертатися додому?     Змінити роботу або залишити все як є?   Ці та інші запитання неодноразово постають перед українцями. Чому одні люди легко роблять вибір, а інші довго не можуть визначитися ?       Причин для вагань може бути безліч. Ось найпоширеніші з них: Відсутність або примарність гарантій того, що все буде добре. Людина боїться брати на себе відповідальність за своє житт я. Цим пояснюються спроби пошуку людей, з якими цю відповідальність можна розділити.  Завжди легко звинуватити подругу за невлучну пораду , що не дала бажаних результатів,  аніж себе за помилкове рішення.   Небажання покидати зону комфорту .   Навіть якщо людина знаходиться в зоні бойових дій, вона може боятися кудись поїхати, адже не дивлячись на небезпеку для здоров’я, людина ніби прив’язана до