Соціальна адаптація ветеранів та ветеранок війни та членів їхніх сімей.

 

Психологи запевняють: часто той фактор, який заважає нам досягти успіху, – це ми самі. Точніше, ряд глибинних стереотипів, що засіли в наших головах.

Є кілька дивовижних психологічних ефектів, яким піддається абсолютно кожен і далі ми з вами про них поговоримо.

Ефект Рінгельмана

Пам’ятаєте стару притчу, чи то анекдот про воду у винній бочці? Зараз нагадаємо.

Якось в одному селі проходило велике свято. Селяни домовилися: на площі встановлять велику бочку, в яку кожен учасник майбутнього бенкету виллє відро вина. Але коли почалося застілля і присутні розлили по келихах вміст бочки, виявилося, що всередині була звичайна водиця. Просто один житель вирішив наступне: «Якщо в бочку вина я виллю відро води, ніхто цього не помітить». Він не міг навіть припускати, що така ж ідея прийде в голову кожному селянинові, який проживає в селі…

Власне, ефект, 90 років тому виявлений психологом Максиміліаном Рінгельманом, пояснює події в цій притчі. У 1927-му вчений провів серію цікавих експериментів, в рамках яких просив добровольців піднімати різноманітні тяжкості, а потім фіксував максимальну вагу яку кожна людина піднімала. Пізніше піддослідних змішали в групи по два, чотири і вісім чоловік і знову просили підняти щось важке – але вже спільними зусиллями.

Очікування були логічними: коли один випробуваний, умовно, піднімав 100 кг, то дві людини повинні були б подужати 200, а то і більше – адже крилате уявлення про те, що «гуртом і бандита легше бити» (в тому сенсі, що командна робота надає можливість досягати набагато більших результатів), існувало вже тоді.

Але Рінгельмана чекало розчарування. Як з’ясувалося, двоє людей піднімали лише 90% від суми їх індивідуальних показників – тобто на двох могли здолати лише 180 кг замість очікуваних 200. А якщо за справу бралися восьмеро, то результат знижувався ще більш вражаючим – піддослідні освоювали тільки 50% від еталонної ваги, тобто вісім чоловік могли впоратися лише з 400 кг (так що на кожного припадало лише 50 кг).

Як показали подальші дослідження, працюючи поодинці – тобто покладаючись тільки на себе, люди показують високі результати. А ось включившись в групу, ми підсвідомо прагнемо економити сили – і в результаті «халтуримо».

Висновок: якщо хочеш досягти успіху, покладайся насамперед на себе. Дій усвідомлено, без оглядки і надії на людей які вас оточують. Так Ви зможете досягти більшого. А при потребі або психологічній кризі, можна відвідати професійного психолога і вивчити уважніше його рекомендації.

Ефект Лачинс

Давним-давно знаменитий психолог Вернер Ерхард придумав розгорнуту метафору для опису поведінкових особливостей простих людей (як він вважав, невдах): «Уявіть, що ви запускаєте в лабіринт щурів. В кінці лабіринту лежить сир. Через час щури запам’ятовують досить непростий шлях до сиру і з задоволенням їдять свою нагороду. У якийсь момент ви перекладаєте сир в інше місце, а потім і зовсім забираєте. Але щури, нездатні прийняти змінені правила гри, знову і знову продовжать долати перешкоди, щоб потрапити в ту точку, де вже давно нічого немає … »

Ерхард говорив про невдах. Але всього кілька десятиліть потому інший психолог, Абрахам Лачинс, виконав схожий експеримент з людьми – інтелігентними і розвиненими. І з жахом виявив: вони мало чим відрізняються від щурів.

Експеримент, який отримав назву ефект Лачинс, полягав в наступному. Групі студентів пропонували виконати п’ять завдань. І вирішити дані завдання можна було тільки одним єдиним способом, причому вельми непростим способом. Успішно впоравшись із завданнями (і продемонструвавши при цьому дуже неслабкий рівень IQ), група отримувала нові завдання, які вже можна було вирішити двояко: старим важким способом або ж елементарним – очевидним і лежачим на поверхні.

Нові завдання, як ви, можливо, вже передбачили, групи вирішували звичним найскладнішим способом. Але найгірше те, що коли Лачинс давав студентам завдання, що передбачали взагалі інший спосіб розв’язання, вся група ставала в глухий кут і не знаходила відповіді. Щоб знову стати «нормальними» до вирішення нестандартних завдань, студентам потрібно відволіктися від експерименту хоча б на кілька днів.

Ефект Лачинс зафіксував особистісний розлад, властиве практично кожному з нас: люди (за рідкісним винятком) не здатні міняти звичні алгоритми життя і дій в умовах, що змінилися. Щоб подолати цей стереотип, треба перш за все його усвідомити і зізнатися собі в даній слабкості. Усвідомлення допоможе на час відмовитися від проблеми, «злетіти» над нею – лише після цього ми можемо виявляти нестандартні, але більш прості варіанти дій.

Висновок: «я робив так завжди» і «повторення – може навчити» – вірний спосіб привести себе в особистісний розлад і втратити можливість знаходити прості рішення. Не бійся переступати через стереотипи.

Ефект Пігмаліона

На відміну від попередніх ефектів, цей психологічний трюк отримав назву від імені вигаданого персонажа – міфічного скульптора, який своєю увагою і любов’ю зміг оживити статую.

Вперше з ефектом Пігмаліона зіткнувся психолог Роберт Розенталь, який вивчав успішність школярів молодших класів. Він провів цікавий експеримент: на початку року показав вчителям список тих учнів, які нібито продемонстрували дуже високі результати в тестах інтелекту. В кінці року виявилося, що саме ці школярі стали кращими учнями в класі, здавши іспити на «відмінно». Очікувано? А ось і ні. Справа в тому, що Розенталь вибирав прізвища «геніїв» випадково, без прив’язки до їх реального IQ. Кращими цих учнів зробили викладачі, які щиро вірили, що перед ними по-справжньому талановиті діти.

Вчителі вірили, що діти – маленькі генії і діти дійсно продемонстрували приголомшливі результати.

Висновок: чекай від людей хорошого і зможеш запустити «власне пророцтво». Особливо добре ефект Пігмаліона проявляється на власних дітях і на нас самих: ті, хто вірить, що гідний більшого, дійсно це більше отримують. А у що вірите Ви?